Faa'iidooyinka karootada madow: ilaa hadda waxaad maqasheen faa'iidooyinka karootada cas, laakiin warkan waxaa looga hadli doonaa faa'iidooyinka karootada madow. Karootada madow aad bay faa'iido ugu leedahay caafimaadka. Waxay ka kooban tahay kalsiyum badan, fiber, iron, beta carotene iyo fitamiin C, taas oo waxtar u leh kor u qaadida difaacaaga si looga hortago dhammaan noocyada dhibaatooyinka.
Waa maxay faa'iidooyinka karooto madow bixiyaa?
Dhakhaatiirta ku taqasusay cunnada Ranjana Singh ayaa sheegtay in dabacasaha madow uu xakameeyo cadaadiska dhiigga. Waxay caafimaadka indhaha ku ilaalisaa miisaanka oo yaraada. Cunista dabacasaha madow waxay kaloo xoojisaa habka dheefshiidka. Waxay caawiyaan in wadnuhu caafimaad qabo muddo dheer.
Karootada madow waa bakhaar nafaqo leh. Waxaa ku jira fiber, potassium, vitamin-A, vitamin-C, manganese, vitamin-B. Dhammaan nafaqooyinkan waxaa loo arkaa inay aad muhiim ugu yihiin jirka caafimaadka qaba. Cunista dabacasaha madow ee jiilaalka aad bay ugu fiican tahay Caafimaadka, hoos kaga bogo shanta faa'iido ee uu leeyahay…
- Karootada madow waxay faa'iido u leedahay wadnaha
Karootada madow waxay faa'iido u leedahay caafimaadka wadnaha. Karootada madow waxay qani ku yihiin nafaqooyinka, kuwaas oo ilaaliya caafimaadka wadnaha iyagoo yareynaya kolestaroolka xun ee jirka. Waxyaabaha gaarka ah ayaa ah in isticmaalka karootada madow ee jiilaalka ay yareyso khatarta ah inay ku dhacaan cudurrada wadnaha. - Karootada madow waxay lumiyaan miisaanka
Karootada madow waxay sidoo kale kaa caawin kartaa dhimista miisaanka. Waxa uu qani ku yahay faybarka, kaas oo caloosha ku haya muddo dheer, sidaas awgeed waxa kaa lumaya rabitaanka cuntada oo aad ka fogaato cunto badan, markaa si tartiib tartiib ah ayaa miisaanku u bilaabmaa. - Karootada madow waxay faa'iido u leedahay indhaha
Karootada madow waxay faa'iido u leedahay caafimaadka indhaha. Waxay kor u qaadaysaa aragga waxayna ilaalisaa caafimaadkooda. Isticmaalkeeda xilliga jiilaalka, dhibaatooyinka la xiriira indhaha ayaa sidoo kale si fudud looga saaraa. - Karootada madow waxay xoojisaa difaaca
Karootada madow waxay sidoo kale faa'iido u leedahay kor u qaadista difaaca. Faytamiin C ee laga helo dabacasaha madow wuxuu faa'iido u leeyahay kor u qaadista difaaca isagoo ka ilaalinaya cudurrada xilliyeedka. Waxaad cuni kartaa karootada madow quraacda.
- Karootada madow waxay xoojiyaan habka dheefshiidka
Karootada madow waxay xoojiyaan habka dheefshiidka. Waxay hodan ku tahay fiber-ka, kaas oo yareeya calool-istaagga, dhibaatooyinka aashitada. Si aad uga gudubto dhibaatooyinka la xiriira habka dheefshiidka, hubi inaad ku darto dabacasaha madow ee cuntadaada.
Afeef: Waxaa la sameeyay dadaal kasta si loo xaqiijiyo saxnaanta, waqtiga iyo xaqiiqada xogta lagu sheegay warka. Si kastaba ha ahaatee, ma aha mas'uuliyadda akhlaaqda ee News 24 Hindi. Waxaa lagaa codsanayaa inaad la xiriirto dhakhtarkaaga ka hor inta aanad isku dayin wax daawo ah. Hadafkayagu waa inaan ku siino macluumaadka.
Xigasho: https://hindi.news24online.com